Как снизить аппетит?

Категория:  Здоровье   |   8 июля, 2011

Что бы ни говорили, но самый действенный способ держать себя в форме – это правильный рацион, полезный и умеренный. Но не всегда получается следовать данному принципу, поэтому предлагаем ознакомиться с наиболее простыми советами, как обмануть свой желудок и погасить чувство голода.

Совет первый (стар, как мир).

Выпиваем перед приёмом пищи стакан негазированной воды (любой температуры, можно и горячей).

Совет второй (хитрим).

Выбрасываем свою большую тарелку, заменяем её маленькой. Так будет казаться (хотя бы визуально), что она всегда полна.

Совет третий (в отпуске).

Вот уже когда действительно хочется спустить всё на нет и наслаждаться в отеле всем-всем, особенно если это шведский стол. Но лучше конечно подумать, чего действительно хочется скушать, а что можно оставить новому знакомому из соседнего номера.

Совет четвертый (фруктовое начало).

Да, как ни странно, фрукты – это не только отличный десерт, но и прекрасный «аперитив» - но если алкоголь возбуждает аппетит, то фрукты, напротив, его снижают и даже помогают пищеварению, и ананас здесь как нельзя кстати!

Совет пятый (хлеб – всему голова!).

Тут главное – покупать только цельнозерновой хлеб или же из муки грубого помола. Эти виды хлеба выводят шлаки из организма и излишки жира. Подойдут и хлебцы, и хлебные палочки.

Совет шестой (заменим гарнир).

Чем заменим? Овощами разумеется! Овощи – основа основ всех диет, они невероятно полезны, так что поселите их в своем холодильнике на постоянной основе.

Совет седьмой (всем известный).

Жевать нужно медленно, тщательно измельчать пищу. И обязательно вставать из–за стола с чувством небольшого голода – через пару минут он уйдет, когда пища правильно «уляжется» в Вашем желудке.

Совет последний (травы снижающие аппетит).

Травы, которые снижают аппетит, разбухают в желудке и вызывают ощущение сытости.
Травы, обладающие очистительными свойствами (часть пищи, в основном, жиры и углеводы выводятся через кишечный тракт, не усваиваясь).
Травы, нормализующие деятельность печени, ее способность выводить жир в виде шлаков и ускорять обмен веществ.

При постоянном применении травы, снижающие аппет, вы лишите свой организм важных питательных веществ и микроэлементов.

 

 

blog comments powered by Disqus