Вред от курения.

Категория:  Здоровье   |   5 июля, 2011

Я отучаюсь от сигарет без остановки третий год. Сокращаю их количество в день, потом в неделю, месяц... Однако наступает конец года, и я снова бросаю курить.
 
Во-первых, подвластность никотину - это психологическая несамостоятельность. Человек, который курит, уверил себя в том, что без сигарет он не сможет. Наш организм по существу не может желать того, что представляет для него опасность. Только внутренний голос может убеждать нас в противоположном мнении. Отсутствие силы у человека вызывает слабость тянуться к сигарете.  

Первоначально мы отрицаем существование проблемы как таковой. Мы уверяем себя, что это просто баловство. Далее утверждаем, что у нас нет зависимости и в любой момент мы сможем перестать курить. Но тут же лихорадочно думаем, у кого бы взять пару-тройку сигарет, когда свою пачку нечаянно оставляем дома. Как только кто-то дает нам сигарету, мы сразу же делаем затяжку, и воцаряются спокойствие и умиротворенность. Кстати говоря, так после ломки ведет себя любой наркоман. 

Меньше ли вред от наркотиков, чем от курения? Конечно, нет. Повреждаются легкие, голосовые связки, сосуды и печень. Впечатления те же, что и при разговоре с пьющим человеком. 

Отказаться от сигарет означает действительно загореться желанием совершить это. Как же отказаться от сигарет? Зависимость не может быть сильнее, чем личность. А личность совершенствуется и утверждается в своем прогрессе. Необходимо устремиться к чувству собственного достоинства и перебороть себя. Зависимость следует искоренить. 

Нужно убедить себя в том, что вам не следует покупать и курить сигареты. Повторять самому себе, что вы не возьметесь снова за сигареты. При выходе из никотинового рабства немаловажно знать, что вы не обделены. Вы высвобождаетесь из своих заблуждений, а не отнимаете у себя что-то. 

Попробуйте найти новую привычку, заменить курение чем-то иным. Предположим, начните кушать морковку. Она содержит витамины, которые полезны для организма. А еще так же, как и при курении, здесь задействованы лицевые мышцы. Очевидная сублимация. Отвыкание от сигарет обеспечено. Не нужно сидеть, сложа руки, и ждать, когда зависимость исчезнет сама по себе. Большинство психологов советует вернуться к тем увлечения, которые раньше занимали вас, или же найти что-то новое. Вам следует отучиться от сигарет!

 

 

blog comments powered by Disqus